Review of: Sex Lernen

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On 23.04.2020
Last modified:23.04.2020

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Wie funktioniert guter Sex? Im Grunde ist es ganz einfach. Alles, was Sie brauchen, ist Neugier, einen Partner und ein bisschen Zeit, sagen die Schweizer​. Was kann man da lernen? "Es geht darum Wenn man das Becken so beim Sex bewegt, wird es lustvoller, man spürt den Partner besser. Neue Techniken beim Sex lernen ist wie eine neue Sprache lernen: Es braucht viel Übung. Und am Anfang spürst du wahrscheinlich wenig.

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Oder sagen Sie ihm, er solle sich erst mal die Ohren zustöpseln, bevor Sie losstöhnen. Und dann drehen Sie richtig auf! Viele Frauen können sich beim Sex nicht richtig fallen lassen, weil sie unterbewusst fürchten, der Partner würde sie überrollen.

Nach dem Motto: "Wenn ich das jetzt zulasse, nutzt er die Freiheiten vielleicht für ganz andere Dinge, die ich gar nicht will.

Auch wenn Sie ihm komplett das Ruder überlassen? Wenn Ihre Antwort "Ja" lautet und das sollte sie, bevor Sie an Sexdetails feilen , ist die Frage, ob Sie es auch schaffen, im Bett die Kontrolle abzugeben und den Anderen machen zu lassen.

Das können Sie am besten testen, indem Sie sich - fesseln lassen. Sie verkrampfen schon bei dem Gedanken daran und fühlen sich unbehaglich?

Das geht vielen Frauen so, es ist ein Indiz dafür, dass Sie vermutlich bei jedem Sex unter leichter Daueranspannung stehen, eine übervorsichtige "Hab-Acht-Haltung" einnehmen und skeptisch beobachten, was wohl als Nächstes passiert.

Eine Genuss bremsende Haltung, die Ihnen wahrscheinlich gar nicht mehr auffällt, weil Sie es kaum noch anders kennen. Legen Sie die Arme um ihn.

Konzentrieren Sie sich auf sich selbst, Ihren Körper, Ihr Gefühl. Werden Sie nun ruhig, ganz ruhig. Umarmen Sie Ihren Partner so, wie Ihnen danach ist, aber spüren Sie auch, wie er gehalten werden will.

Sexuelle Erregung ist bei dieser Übung von David Schnarch, einem der besten Sexualtherapeuten der USA, weder wichtig noch erwünscht.

Daran können Sie innere Blockaden und Ängste erkennen. Versuchen Sie, trotzdem an ihm zu bleiben. Ziel ist, einen Zustand zu erreichen, in dem Sie sich gern vorstellen, so weiter zu verharren.

Gleichzeitig können Sie durch häufiges Ausführen lernen, im engen Kontakt mit dem Partner zur Ruhe zu kommen, sich zu entspannen, seelische Verbindung mit ihm aufzunehmen, auch dann gelassen und im seelischen Gleichgewicht zu bleiben, wenn er es nicht ist.

Das Gute: Wenn Sie einander hier unterstützen können, lässt es sich auch auf den Sex übertragen. Wenn Sie mitten im Akt eine Blockade spüren, können Sie entweder die Umarmung im Liegen versuchen, oder Sie sagen sich innerlich ein Mantra wie: "Ich habe Vertrauen - lasse mich fallen - ich gebe mich hin - es fühlt sich schön an - alles wird gut Es ist nicht leicht, beim Sex alle Gefühle zuzulassen und sie dem Anderen zu zeigen.

Das gilt nicht nur für negativ Besetztes wie Wut, Traurigkeit, Unsicherheit, Ängste, sondern auch für Liebe, Leidenschaft , Anlehnungsbedürfnis und so weiter.

Der Grund: Beim Sex ist man sich ohnehin schon körperlich nahe, sodass zusätzliche emotionelle Nähe leicht zu viel werden kann.

Dennoch ist diese Nähe absolut lohnend. Wenn Sie ihn nicht nur in Ihren Körper, sondern auch in Ihre Seele lassen, entsteht tiefste Innigkeit.

Ihre beider Bewegungen und Aktionen stimmen sich aufeinander ab, Sie öffnen sich ganz selbstverständlich, lassen sich nur von Ihrer Lust leiten.

Man erreicht diesen besonderen Zustand, indem man beim Sex über Blicke, Mimik, sich Mitteilen eine "Gefühlsbrücke" herstellt.

Die meisten Menschen tun das nicht: Sie haben vom ersten Kuss bis zum Orgasmus fast ununterbrochen die Augen zu oder blicken am Partner vorbei - sie blenden ihn aus.

Das ist keine böse Absicht, sondern eher Selbstschutz: Man könnte ja Dinge sehen, die einem nicht gefallen, etwa den entrückt-glasigen Blick des Partners oder dessen Erstaunen über Ihre Reaktionen.

Aber um mit dem Partner innig verbunden zu sein, sollte man die Augen möglichst oft aufmachen. Nicht nur für Blickkontakt oder um ihm ein Lächeln oder eine andere Emotion zu zeigen, sondern auch um ihn und seine Reaktionen besser wahrzunehmen.

Öffnen Sie Ihre Augen für den Liebsten. Sehen Sie ihm ins Gesicht, während Sie stöhnen, erotische Worte austauschen oder ihn stimulieren.

Das kann sich zuerst seltsam anfühlen, Willenskraft kosten, sogar verwirrend sein. Denn die entstehende Intimität kann so intensiv werden, dass man sie kaum noch aushält.

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1 Kommentare

Feshura · 23.04.2020 um 02:48

so kann man unendlich besprechen.

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