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On 04.03.2020
Last modified:04.03.2020

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Schokolade war für "Focus Online"-Redakteurin Hanna Klein nicht mehr drin, als sie ihre Zuckerfrei-Challenge startete. (Symbolbild). Bist du bereit für deinen Körper die Tage zuckerfrei Challenge zu akzeptieren​?In diesem Buch beantworten wir dir alle Fragen rund ums Thema Zucker und. Familienexperiment: einen Monat zuckerfrei leben – was bringt's? (Stern TV) Tatsächlich: Nicht einmal Brot oder saure Gurken sind zuckerfrei. Und obwohl.

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Hallo, ich suche seit Tagen ein Chimichurri-Rezept, das wirklich typisch Argentinisch ist mein Mann und ich waren kürzlich in Buenos Aires. Im Internet wird man erschlagen mit Rezepten, die alle verschieden sind, und auf Nachfrage vor Ort, haben wir gleich mehrmals gehört, das beste Chimi sei das "Geheimrezept der Oma.

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Ein teuflischer Kreislauf. So scheint es möglich, dass der Energiebedarf des Körpers längst gedeckt ist, doch diese eine Gruppe Bakterien will noch mehr - und bringt uns dazu weiter zu essen.

Mit Vorliebe zuckrige Lebensmittel. Denn diese Bakterien brauchen Treibstoff um zu überleben und sich zu vermehren.

Keine Überraschung also, dass Übergewichtige eine komplett andere Magen- und Darm-Besiedlung mit Bakterien haben als Normalgewichtige. Inzwischen sind für mich zwei Monate fast ohne Zucker vergangene.

Im Supermarkt schaue ich jetzt immer auf die Zutatenliste. Steht da Zucker, wandern die Sachen wieder ins Regal. Manchmal fällt mir das verdammt schwer, aber meistens klappt es.

Und ganz oft stand ich schon da und schimpfte: "Warum muss in dieses Müsli so viel Zucker rein gemischt werden?

Und warum lassen wir uns von der Industrie dieses schädliche Zeug überall überhaupt untermischen? Mein Obst kommt nicht mehr aus der Dose, sondern frisch vom Markt.

Täglich nehme ich Karotten und geschnittenen Fenchel mit ins Büro. Anstelle von Schokolade knabbere ich Mandeln und alle Art von Nüssen. Denn anders als lange angenommen, sind die sehr gesund.

Vor allem wegen des hohen Gehalts an B-Vitaminen. Lieber esse ich Vollkornbrot. Tee schmeckt auch ohne Zucker. Das ist bislang der schwerste Teil.

Kürzlich beim Bummel in der Stadt wollte ich kurz in einem Coffeeshop Pause machen. Aber das einzige Getränk auf der Karte ohne Zucker war stilles Wasser.

Ich bin dann wieder gegangen. Aber insgesamt ist der Verzicht auf Zucker eine kleine Veränderung in meinem Leben.

Die oft anstrengend ist, weil es viele versteckte Fallen gibt. Aber es lohnt sich. Ich habe mich leider nicht gewogen, bevor ich mir meinem Versuch begonnen habe, aber vergangene Woche habe ich mir eine neue Hose gekauft.

Sie ist zwei Nummern kleiner als bisher. Vor allem am Bauch spüre ich, wie ich an Umfang verloren habe. Ein paar Kolleginnen haben mich schon darauf angesprochen.

Natürlich motiviert mich das. Und ein bisschen stolz bin ich auch. Bei meiner letzten Runde habe ich extra die Stoppuhr eingeschaltet.

Es waren ein paar Minuten, die ich rausgeholt habe. Ich fühle ich mich frischer, wacher und meine Muskeln ermüden viel langsamer.

Insgesamt habe ich deutlich weniger Hunger. Zwischen Frühstück und Mittagessen komme ich komplett ohne Snacks aus.

Das kenne ich so von früher nicht. Im Gegenteil. Einmal pro Woche erlaube ich mir einen "Cheat-Day". So wie ich es von vielen Profisportlern kenne.

Ein Tag an dem ich einfach esse, worauf ich Lust habe. Inzwischen habe ich aber auch an den Tagen fast kein Verlangen nach zuckrigen Lebensmitteln.

Sie ist lecker, enthält fast keinen Zucker - dafür aber Flavanoide. Das sind Antioxidantien, also als die Stoffe, die Radikale in den Zellen unschädlich machen.

Und das schützt wiederum vor einer Vielzahl von Krankheiten. Top-Themen Pflegepetition Pflege Coronavirus Jeff Bezos Amazon Alexej Nawalny Astrazeneca Impfung Joe Biden Wladimir Putin Angela Merkel Donald Trump RTL-Dschungelcamp Geschenkideen.

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Hirschhausen Gesund leben. Ergänzt werden die Folgen durch feste Rubriken wie "Stern der Woche" und "Werbung beim Wort".

Stern TV wird bereits seit auf RTL gezeigt, ist jedoch keine eigene RTL-Sendung, sondern eine Produktion in Drittsendelizenz.

Wer eine Folge von Stern TV verpasst hat, kann sie später online als Stream bei RTLNOW oder bei supermediathek. Tags: stern tv, kay one, like check, tickets, video, almased, rtl now, wiederholung, karten, kontakt.

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1 Kommentare

Metilar · 04.03.2020 um 18:22

Dieser prächtige Gedanke fällt gerade übrigens

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